苏炳添心有余悸后追梦10秒 张培萌魔鬼冬训只为10秒

evilatman

　　2013年的中国田径注定要打上张培萌[微博]的烙印，而他身后的苏炳添[微博]多少有些被人遗忘。事实上，苏炳添是在张培萌之前就创造过百米全国纪录，并在张培萌取得突破后及时跟进，将自己的个人最好成绩提升至10秒06。事实上，他对10秒的渴望一点也不亚于张培萌。2014年，苏炳添的整体情况略好于张培萌，年初他以6秒56收获了国际田联室内世锦赛60米比赛的第四名；年终他又以10秒10的成绩收获了亚运会百米亚军。和张培萌相比，苏炳添虽然没有太大的进步，但是稳定性增强了不少。

　　苏炳添对记者回顾了那值得“玩味”的一年。“记得2013年前的那个冬训从美国特训回来之后，我开年第一场南京全国室内赛以6秒55打破全国60米纪录。当时我对自己的信心很足，给自己制定的目标是保持100米10秒20以内的水准，再找个状态好的时机去冲击全国纪录。但谁想到，张培萌在肇庆就一下就跑到10秒04。”苏炳添坦言，张培萌一夜之间质的飞跃令自己“心有余悸”。

　　不甘人后的苏炳添也开始对自己发狠，他在广东闭门苦练了一个月，除了吃饭睡觉训练，就是反复对比自己和张培萌比赛时的录像，苦思冥想，修改了后程节奏。终于，他在2013年国际田联挑战赛北京站上以10秒06的成绩跑在了张培萌前面，算是报了一箭之仇。可惜，整体综合实力落后于张培萌造成了苏炳添心态波动，技术发挥不稳定，世锦赛半决赛他因抢跑被罚下，全运会决赛也遗憾失利。

　　苏炳添如果想要完美发挥，必须发挥自己启动速度快的特长，并且将启动和前程跑衔接得非常流畅才可以与张培萌抗衡。可惜如此完美的表现战例太少，他坦承自己目前还不具备连续跑进10秒10的能力。更让他苦恼的是，过度琢磨前程和后程的衔接，让他逐渐丧失了最为拿手的听枪起跑的优势。“说来也奇怪，2011年到2012年这段时间，我的起跑感觉是最好的，那段时间起跑就可以领先张培萌2米左右。但现在张培萌实力增强了，在身边会给我施加很大压力，我那种感觉就找不回来了，这个时候起跑不但没成优势，反而拖了自己的后腿。”苏炳添说。

　　今年的冬训，苏炳添希望自己静下心来，找回原来快速起跑的感觉，此外，为自己建立更强大的体能储备也写入了训练计划。“张培萌提到的一个问题，我现在十分在意，就是一个高水平短跑运动员要具备一枪比一枪快的能力。我往往可以在一枪的比赛中充分发挥水平，但3枪的比赛第一枪完赛之后体能有时候还不足以应付第二枪继续发挥高水平。张培萌世锦赛和全运会能一枪比一枪快，就证明他的体能储备更扎实。”

　　“说真的，我对10秒的渴望一点不比张培萌少。张培萌实力比我强是事实，但我绝对不会甘于落后。希望未来进入10秒，我们两人都能达到。”苏炳添自信地表示。

　　张培萌：魔鬼冬训只为触摸10秒

　　在张培萌2014赛季的收官之战——全国田径锦标赛苏州站比赛之后。张培萌和李庆教练都接受了记者的专访。李庆坦言，因为各种各样的原因，他评价张培萌这个赛季并不是非常成功。“其实张培萌整个全年的训练水平还不错，并没有脱离我们的掌控之中，可惜一方面因为伤病，再一方面因为他过去是光脚不怕穿鞋的，现在则是身上背负了很多期待和压力，所以导致临场发挥有些不尽如人意。”

　　张培萌也对记者表示，如果给自己打分，这个赛季也只能算及格。“这赛季我感觉还是有很多事情导致自己在训练时候分了心。训练的时候人在，训练量也在，但是心不在，效果就不会好。”张培萌对记者表示。

　　本来，2014赛季由于是田径小年，相对而言张培萌的冬训强度有所降低，在策略上调整。张培萌2014年给自己制定的目标是多参加200米项目，以长距离带动短距离的发挥，但在欧洲拉练期间，200米报名不是很顺利，因为张培萌200米实力在国际上并不算突出，所以报名时总是被添加在“候选名单”里，待到比赛前被告知无缘出战。若干次比赛被取消，这在一定程度上影响了张培萌全年的比赛节奏。

　　究竟要如何恢复到触摸10秒边缘的实力？还要回顾历史。张培萌之所以在2013年全年成绩彪炳，根源在于之前的冬训质量非常出色。那期间，张培萌按照李庆教练的计划心无旁骛地进行能力训练，强度之大难以想象。张培萌经常是室内场200米短跑连跑六组，在几乎没有间歇休息还要保证强度成绩。“那一段真的挺痛苦。有一次真的能给自己跑吐了，不过效果很明显，能力确实提升了，而且在其他训练中，我的三级跳、五级跳、十级跳的数值都增长了。”张培萌回忆道。

　　接下来的冬训，李庆教练表示“非常关键”。在他看来，张培萌必须做好思想准备，重走一遍那个冬训经历的老路，同时自己也要精心规划，在训练方式和手段上进行一定的创新和调整。“具体的训练安排有些不便透露，但是肯定会有一些重大的变化。”李庆对记者表示。

　　在张培萌看来，虽然自己2014年过得不如意，但是并不是没有积极的信号。苏州全锦赛200米全国纪录被谢震业提高至20秒44，可这并不是一个遥不可及的成绩。而全年一直在条件不利的情况下，自己在若干比赛中依然能够跑出10秒20以内的成绩，这证明自己的实力已经稳定在了一个新平台。既然实力还在，底蕴还在，只要冬训以积极的心态，保质保量地完成，自己仍然有实力和信心继续在一个高水平的平台上厚积薄发。张培萌认为，自己必须找回那次冬训时心无旁骛的感觉，这样才能够给2015年最重要的北京世锦赛储备能量。(本报记者 叶珠峰)

Blurr

魔鬼冬训只为触摸10秒