可以啊风宇哥{:soso_e179:}
这天就能下水啦？
哎呦，不错呦。
风宇给指了一条放松心情休闲的路。
节假日逛景点太累，还是这些野去处得休闲。
浮尘 发表于 2013-3-18 09:39 static/image/common/back.gif
这天就能下水啦？
呵呵，浮尘哥也有大意的时候。
风宇说了这是去年夏天的照片。
西边大路就是G109、G108以及去张坊十渡几条主路。
今天有点儿邪门，回帖都被扣豆豆。
好在得了奖品，就不计较豆豆了。
健腹板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦.
小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态臃肿，而健腹板正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦，只要您从现在开始每天15分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了！
长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的，不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 ！想拥有完美身材的朋友，可以点击健腹板进入页面进行比价购买，让您省钱、省力、省心的购物吧！
附使用方法：
平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。
1、正确的锻炼方法:
1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
2、辅助锻炼方法：
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
3、正确的坐姿：
坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
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有山 有水 有帐篷 还有我那心爱的姑娘！
sunweiwei19930 发表于 2013-3-18 04:58 static/image/common/back.gif
哥们我就门头沟的~哈哈
{:soso_e181:}呵呵你好
跟着漂 发表于 2013-3-18 07:44 static/image/common/back.gif
是109国道那边吧....挺不错的，打算抽空去呢，沿路都是风景啊
是啊景色不错